6 moduri dovedite științific prin care îți poți crește IQ-ul în mai puțin de 30 de zile
De obicei, mulți au impresia că IQ-ul (coeficientul de inteligență – concept ce a fost inventat de Wilhelm Stern în anul 1912) este ceva care nu se schimbă. Mai exact, tot ce ai de făcut este să rezolvi un test, iar rezultatul îți arată cât de inteligent ești.
Dar, în realitate, totul funcționează diferit, iar nivelul de inteligență al unui om poate să scadă sau să crească, în funcție de activitățile pe care le are.
Pe scurt, cât trăiești, înveți, tocmai de aceea este bine să fii curios să descoperi lucruri noi.
Așadar, dacă ți-am stârnit curiozitatea, iată mai jos câteva moduri prin care îți poți crește IQ-ul în mai puțin de 30 de zile.
1. Joacă șah pentru creșterea IQ-ului
Șahul este popular din nenumărate motive. Acest joc dezvoltă abilități de rezolvare a problemelor, îmbunătățește concentrarea și stimulează creierul să funcționeze eficient în corpul calos.
Corpul calos este partea creierului care leagă cele două emisfere ale creierului (conectează partea dreaptă a creierului cu partea stângă). Experții sugerează că acesta era secretul minții geniale a lui Einstein: el își folosea cele două părți ale creierului în același timp, și nu separat.
Potrivit unui studiu realizat în Venezuela, copiii care au jucat șah timp de 14 săptămâni și-au îmbunătățit semnificativ nivelul IQ-ului. Un alt studiu din 2003 realizat de Universitatea Flinders din Australia a arătat că voluntarii care au jucat șah au prezentat un nivel mai ridicat de inteligență.
Care este diferenţa dintre emisfera stângă şi emisfera dreaptă a creierului
2. Aleargă
Neurologii spun că exercițiile aerobice sunt extrem de benefice pentru creierul tău. De fapt, astfel de activități cresc IQ-ul mult mai mult decât jocurile online de strategie. În plus, studiile suedeze au arătat că exercițiile fizice (în special alergatul) pot crește inteligența verbală a unei persoane cu 50%.
Așadar, dacă vrei să fii mai deștept, aleargă.
3. Învață să cânți la chitară
Mai multe cercetări efectuate la Universitatea din Zurich au arătat că abilitatea de a cânta la un instrument muzical poate crește nivelul IQ atât la adulți, cât și la copii. Și nu vorbim acum despre creșteri minore. Nivelul IQ mediu este de 98. Muzica îl poate crește cu încă 7 puncte sau chiar mai mult.
4. Meditează
Numeroase studii au arătat că meditația (efectuată zilnic) nu numai că îmbunătățește starea de spirit și reduce nivelul de stres, dar crește și eficacitatea procesării cognitive profunde (care te ajută să ai idei cu adevărat inovatoare).
5. Dormi suficient
Se știe că somnul este foarte important pentru sănătatea noastră fizică și psihică. Lipsa somnului nu cauzează doar pierderea energiei, dar îți afectează și IQ.
6. Învață o limbă străină
Neurologii susțin că învățarea unei limbi străine ajută la dezvoltarea creierului. Învățând un nou sistem de reguli complexe (de exemplu, gramatica limbii engleze), contribui astfel la compactarea cortexului cerebral și la creșterea dimensiunii hipocâmpului. Pe scurt, în timpul dezvoltării cerebelului se formează folii și șanțuri, iar ele permit diviziunea în plan orizontal a cerebelului în trei lobi, care – la rândul lor – corespund dezvoltării filogenetice a cerebelului.
Prin urmare, nu ți se îmbunătățește doar abilitatea de a comunica, ci și alte abilități, cum ar fi negocierea, citirea și rezolvarea problemelor.
7 reguli de șah care sunt foarte importante în viață
