wallpapers-plaje_49-750x469

Cum să îți hidratezi pielea în anotimpul călduros

Cu toții iubim vara, mai ales zilele călduroase în care soarele ne răsfață, dar să nu uităm că expunerea repetată la razele ultraviolete pot cauza îmbătrânirea prematură a pielii. În plus, hidratarea pielii este esențială. Iată câteva sfaturi despre cum să te îngrijești.

Medicii recomandă să evităm expunerea prelungită la soare, așa că cel mai indicat este să nu ieși din casă la ora prânzului. În cazul în care trebuie să mergi prin soare nu uita să folosești creme de față și de corp cu protecție solară cât mai ridicată.

vara_canicula

Chiar dacă pare un detaliu banal, este esențial să ne hidratăm consumând minimum doi litri de lichide pe zi, întrucât vara organismul nostru pierde multă apă, prin transpirație.

Băuturile carbogazoase, pe cât sunt de apetisante, pe atât de nocive sunt organismului nostru și nu sunt soluția ideală pentru hidratarea pielii, așa că optează să bei apă ori sucuri naturale din fructe. Ceaiurile din plante medicinale sunt și ele indicate, întrucât unele îți dau energie, altele au efect de calmare, dar este bine să le consumi neîndulcite.

Consumă minimum doi litri de lichide pe zi

hidratare-vara

Alege să te speli cu apă călduță, întrucât apa fierbinte îți usucă pielea, iar cea rece nu va îndepărta la fel de eficient murdăria. În plus, dușurile dese sunt perfecte pentru a te relaxa și a îți răsfăța pielea în zilele toride.

În plus, poți opta pentru a pune în apa pentru baie diverse plante medicinale, sau uleiuri esențiale, benefice pentru hidratarea pielii.

Dușurile cu apă călduță sunt o alegere inspirată

hidratare-vara-dus

Consumă fructe și legume

Nu uita că fructele și legumele sunt aliatul tău pentru a avea o piele hidratată.
Tomatele sunt o sursă majoră de antioxidanți, care protejează pielea împotriva arsurilor.

Afinele împiedică producerea bolilor de piele, datorită elementelor anti-inflamatoare pe care le conțin, iar nucile conțin omega 3 și vitamina E, care te ajută să îți recapeți elasticitatea pielii.

fructe si legume

Nu uita de exfolierea pielii!

Exfolierea pielii este esențială, însă nu abuza de acest procedeu. Îți poți prepara chiar tu exfoliantul pentru corp dintr-un amestec de ulei de măsline sau ulei de cocos și zaț de cafea.
Corpul tău are nevoie de îngrijire așa că acordă-i atenție!