calorii

Cum arată 200 de calorii din cele mai consumate alimente

De câte ori ai auzit fraze precum: cartofii prăjiţi îngraşă, biscuiţii îţi strică silueta, ar trebui să consumi mai multe legume sau nu este sănătos să bei sucuri şi băuturi carbogazoase? Cu siguranță toți am avut parte de astfel de replici la un moment dat, însă din nepăsare ori poate din neștiință nu am luat în considerare ceea ce ni se spunea.

Fiecare aliment pe care îl consumi conţine calorii. Multe, puţine, bune, rele. Dar diferenţa dintre 200 de calorii de cartofi prăjiţi şi 200 de calorii de ardei este una mai mare decât crezi şi aici luăm în considerare gramajul.

Aproximativ 1500-1700 de calorii pe zi reprezintă aportul recomandat pentru o femeie care dorește să-și mențină greutatea și care nu face efort fizic. În cazul bărbaților, aportul recomandat în aceeași situație se situează între 2000-2200 de calorii.

Pentru a îți face o idee despre cum arată în farfurie caloriile, îți prezentăm mai multe categorii de alimente în proporții care echivalează cu 200 de calorii. Și nu uita că 200 de calorii pot reprezenta o gustare sănătoasă între mese, dar și un păcat culinar dacă provin din produse de tip junk food.

Coca-Cola – 496 ml

calorii1

Crenvurști – 66 grame

calorii2

Paste – 145 de grame

calorii3

Cartofi prăjiți – 73 grame

calorii4

Jeleuri – 51 grame

calorii5

M & M – 40 grame

calorii6

Chipsuri – 37 grame

calorii7

Morcov – 570 de grame

calorii8

Ardei – 740 grame

calorii9

Broccoli – 588 de grame

calorii10

Mazăre – 357 g

calorii11

Porumb – 308 de grame

calorii12

Avocado – 125 de grame

calorii13

Praz – 1kg 425 de grame

calorii14

Struguri – 290 grame

calorii15

Mere – 385 grame

calorii16

Kiwi – 328 de grame

calorii17

Alune – 33 de grame

calorii18

Cheeseburger – 75 de grame

calorii19

Pâine de secară – 90 de grame

calorii20

Baghetă franțuzească – 72 de grame

calorii21

Făină de grâu 55 grame

calorii22

Brânza Cheddar – 51 grame

calorii23

Unt – 28 de grame

calorii24

Ouă fierte – 150 de grame

calorii25

Caise uscate – 83 de grame

calorii26

Iaurt cu fructe – 196 de grame

calorii27

Lichior Baileys – 60 ml

calorii28

Lapte – 333 ml

calorii29

Baton de ciocolată Snickers – 41 grame

calorii30Sursa: wisegeek.com